Durch einen Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen entsteht eine Sensibilisierung gegenüber Verspannungszuständen. Durch regelmäßiges Üben entsteht ein neues Körperbewusstsein und eine tiefe Entspannung. Dies kann zur Verbesserung vieler Beschwerden führen und dient als Gesundheitsprävention.