Autogenes Training

Diese Entspannungsmethode wirkt mithilfe von Autosuggestionen auf das vegetative Nervensystem. Durch regelmäßiges Wiederholen wird das Unterbewusstsein so weit trainiert, die Entspannung sofort umzusetzen, wenn die Leitsätze des Autogenen Trainings gedacht werden. Dadurch können viele Beschwerden gebessert werden und es kann zur Burn-out Vorsorge dienen.